毎日暑い
外出たら命の危険を感じる
熱中症警戒アラートなんてものが出る中で、外出なんてできない
(近所のコンビニだったら頑張って行く)
最近就労B型で作業をしていても、暑く感じる
水分補給をしましょうと言われるが、それで対応できないほどにはキツい
いわゆる熱がこもってしまう体質なのかなと思って、普段の生活を見返してみた
去年もそうだったが、クーラーの効いた部屋でずっと過ごしていた
もちろん熱中症を防ぐ意味ではいいのかもしれないが、これだと汗をかかない
高校生のときからずっとこんな生活だから、それが蓄積しているのかもしれない
あとは食生活の偏りとか？
早食いしちゃうのも悪いクセ
とりあえず朝は起きてからクーラーを使わず、扇風機だけで過ごしてみることに
当然汗はかくので、ちょびちょび水を飲みつつ
まだ初めて3日とかだけど、夏は続くので健康な体になってほしい
あとは夕方の散歩も忘れずに
日没1時間前には気温が落ちてるから、夕飯前に歩く
ただ場所によっては虫が多いので虫よけスプレーした方がいいかも
早く夏終われ～
