地域のひきこもりサロン的なやつに行ってきた
意外にも参加者が多くて、初めての人もいたのでめっちゃ緊張した
パニック発作出そうだったけど、そこまで酷くはなかった
今更だけど素直に頓服薬飲んで行ってもよかったかな
まあでも慣れれば大丈夫かな
今日は相談支援の人と話す予定だったけど、疲れてたのでやめた
体が冷えてちゃんと寝れてないし、気持ち的に回復していない
無理しない判断をとれて良かった
ずっとゴロゴロしてた
今までは、ひきこもりだし体力つけるために何かしなきゃと思って、無理に？体を動かしてたけど、こういう時こそ寝るのが一番なのかもしれない
自分の弱さを受け入れるのも一つかなと思ったり
今は体力(気力？)がないけど、それはしょうがないことだし、受け入れてくれる環境があるなら出来る範囲で頑張ろう
最近はひたすら益田先生の動画を見て、あれこれ考えることが多い
診察だと質素な回答しか得られないことがほとんどだけど、自分の場合は知識つけて自分と対話しろということな気がする
また作業所に行って疲れて、頭の余裕がなくなったら出来なくなりそうだけど
疲れたときの休み方だったり、体力・気力の管理はこれから実践していかないと分からないけど、ある程度対策は練ってある
それでも解決しなさそうならまた相談してみようと思う
