自分が今一番欲しいもの 9月から就労B型の通所を週2日に増やした 当然のことながら疲れる 一日休みをもらっても、完全には回復しない 慣れるには時間が必要だ 作業で削られるのは体力もそうだが気力もそう 普段人と会わないから、耐性が全くない 気力が削ら…

自分はNOが言えない人間だ 中学3年で不登校になり、その頃から周りの目が気になり始めた どう思われているのかものすごく不安だ 過去の経験からなのか、途中退室が苦手 自分がどうしたいかより、相手の顔色をうかがってしまう 自分の意見がない発達障害 なん…

毎日暑い 外出たら命の危険を感じる 熱中症警戒アラートなんてものが出る中で、外出なんてできない (近所のコンビニだったら頑張って行く) 最近就労B型で作業をしていても、暑く感じる 水分補給をしましょうと言われるが、それで対応できないほどにはキツい …

自分です 不登校になったときからパソコンを触り、ネットゲームにのめり込んでいた タイピングは上手くなったけど、文字を書くことが少なくなった 就労Bでは、1日の作業が終わった後に振り返りの感想を書く 毎回支援員さんが確認してくれて、コメントを残し…

今年も半分が終わりました 早すぎ そして暑すぎ 就労B型を通じて、大事だと思ったことがあるので書く 自分の場合、就労経験がないので本来B型作業所には行けない人だ なので相談支援事業所の方を通じてアセスメントを取って通えている その方の仕事として、…

絶対体調悪くなる 最近は気温が上がり、すでにバテている やはり自立神経の乱れなのか、どうしても気持ちも落ち着かない 寒くなる時期は、今までも冬季うつ的な落ち込みがあった ただ最近わかったのは、1年通して気温上がったり下がったり、いわゆる季節の変…

パニック発作を初めて起こしてから2年ちょっと 最近になって進捗というか、いい出来事があったので書いてみる 自分の場合、パニックになる原因(不安要因)は、喉が渇くこと 喉の渇きによって意識が完全にそこに向いて、ヤバい！となってしまう (過呼吸→無理→…

(完全に自分に向けての記事) 辛いことや悲しいことがあったときに、それを話せる人がいるかいないかで全然違う 昨日はショックな出来事があった 今日朝一で診察だったけど、なかなか寝付けなかった(眠剤飲んでるのに) 頭の中が整理できなくて、忘れたくても…

無意識に上げがち それに気がついていないことが多い 特に人と話していると、頑張りすぎてしまう 積極的に休養を取ったり、逃げることを覚えないと でも休み方とか、ストレス発散とかっていざやろうとすると何しようか悩む まずは眠くなくても横になるとか、…

自分が最初に行った就労移行支援事業所には、最短な就労を～とか書いてあるけど 果たしてそれが本人のためになるのか もちろん使う人によってはそれでも全然いいんだろうけど ひきこもりにはあまりに大変すぎる そもそもコミュニケーションが取れなかったり …

図書館で目にして、読んでみたら自分当てはまるかもと思った 人と全く話せないわけではないけど、プライベートの場だと、どんな話をすればいいのかわからない そもそも中学からほぼ人と関わってきてないから当たり前っちゃ当たり前だけど 相手がどんなこと思…

コロナになってからだ スーパーやコンビニに行って、菓子パンとかシュークリームを買っては一気に食べるようになってしまった それが今でも続いている やめたほうがいいのに 原因は二つあると考える 一つはストレス 人に悩みを相談することが出来ず、ストレ…

先週水曜日に、ひきこもりの人が集まるサロンに行ってきた 月に一度あり、去年の12月から参加している ボードゲームをしたり、近況報告をしたりして楽しんでいる 外出のきっかけにもなるし、すごくありがたい ただ事件が起きた 突如謎のおじさんが来て、場を…

自分は今年から就労継続支援B型に通い始めた (体力ないから週一 2時間) 先週は体調が悪くて休んでしまったが、今日は行ってきた この一週間、家族以外の誰とも会わず過ごした 正直病んでた ゴールデンウィークにも関わらず何もしなかった やる気がなかった …

2ｘ歳 引きこもり 実家暮らし 精神科には月1～2くらいのペースで通院している。 診断という診断は下りていないけど、自立支援のとき書いてもらったのは不安障害だったような… 今一番きついのはパニック発作 パニック障害とは言われなかったけど、広場恐怖は…